Альбом № 2
Упражнения по психосоматике
Автор и исполнитель аудио:
Варбан Ирина Федоровна, психолог-психотерапевт, Председатель Ассоциации Психологов и Психотерапевтов Молдовы, Действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги,
доктор педагогических наук, преподаватель ИНО.
Упражнения записаны в момент непосредственной работы с группой слушателей в рамках Обучающей Программы ОСНОВЫ ПСИХОСОМАТИКИ И ТЕЛЕСНО – ОРИЕНТИРОВАННЫЕ ТРАНСЫ.
Физиологические и психологические показания к применению психосоматической терапии:
Стрессы и негативные эмоции приводят к образованию в мышцах участков «застывшего» напряжения и прочим застойным физиологическим сдвигам. С медицинской точки зрения, на физическом уровне, наиболее типичными проявлениями затяжного стресса и накопленных неотреагированных отрицательных эмоций служат:
-
Скачки артериального давления;
-
Боль в области сердца, возникающая вне связи с физической нагрузкой;
-
Боль в области живота, имитирующая заболевания органов пищеварения (особенно боли блуждающего или «схватывающего» характера, последние могут сопровождаться расстройством стула);
-
Боли в спине, часто имитирующие радикулит;
-
Боли в области головы и шеи (особенно в затылочной области или мигренеподобные, охватывающие одну половину головы);
-
«Перехватывание» голоса, ощущение «комка» в горле. Может появляться нарушение глотания и тошнота;
-
Одышка, не связанная с болезнями органов дыхания;
-
Кратковременное нарушение зрения;
-
Головокружение, а также неуверенность при ходьбе, ощущение «ватных ног» или «земля уплывает под ногами»;
-
Приливы жара (кровь бросилась в голову), которые могут сменяться ознобом и сопровождаться мышечной дрожью;
-
Нарушение аппетита – от полного отвращения к еде, до приступов «волчьего голода»;
-
Нарушение сна – бессонница или, наоборот, сонливость;
-
Разнообразные сексуальные проблемы.
Наиболее частые показания
к работе с упражнениями
-
Беспокойство, тревога;
-
Немотивированная раздражительность и агрессия;
-
Подавленное настроение;
-
Нарушение отношений с людьми, эмоциональных контактов;
-
Стремление отгородиться от реальной жизни как источника стресса;
-
Постоянная усталость;
-
Снижение работоспособности.
Среди результатов прослушивания упражнений наблюдаются:
-
Достижение состояния расслабления, спокойствия, равновесия;
-
Освобождение от блоков, стрессов, негативных эмоций;
-
Активизация и запуск целительных биологических реакций, направленных на самооздоровление тела;
-
Повышение работоспособности, энергичности, бодрости;
-
Остановка внутреннего диалога (постоянного потока мыслей);
-
Устранение физических и психических симптомов стресса.
Серия упражнений по психосоматике состоит из трех альбомов.
1 альбом (1 час 15 мин)
-
Балансировка Центров
-
Исцеляющее Дыхание
-
Фотоальбом
-
Предназначение
-
Чаша весов
2 альбом (53 мин)
-
Желание
-
Брать-Давать
-
Кто Я
-
Счастье
3 альбом (1 час 12 мин)
-
Наши Пальчики Устали
-
Границы
-
Со Стороны
-
Фантазия